[vc_row full_width=”stretch_row_content” gap=”35″ equal_height=”yes” content_placement=”middle” css=”.vc_custom_1534866392230{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;background-image: url(https://www.atthehelm.today/blog/wp-content/uploads/2018/08/zelfkennis-en-avontuur.jpg?id=7281) !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}”][vc_column width=”1/2″ css=”.vc_custom_1490271565380{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;}”][/vc_column][vc_column width=”1/2″ css=”.vc_custom_1533140401908{background-color: rgba(255,255,255,0.75) !important;*background-color: rgb(255,255,255) !important;border-radius: 10px !important;}”][vc_custom_heading text=”ZIJN IN HET NU door meditatie.” font_container=”tag:h1|font_size:45|text_align:left|color:%23000000″ google_fonts=”font_family:Montserrat%3Aregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][vc_column_text]
ZIJN IN HET NU. Eindeloos blauw… lucht en zee.. die in elkaar lijken te versmelten aan de einder. Als vanzelf zak ik in een diepe meditatie.
[/vc_column_text][vc_icon icon_fontawesome=”fa fa-arrow-down” color=”custom” size=”lg” align=”center” custom_color=”#ccaa74″ link=”url:%23header|||”][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row_content” css=”.vc_custom_1530544448336{border-bottom-width: 1px !important;border-bottom-color: #000000 !important;border-bottom-style: solid !important;}”][vc_column][vc_custom_heading text=”Iets meer (over) meditatie” font_container=”tag:h1|font_size:55|text_align:center|color:%23ccaa74″][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row_content” content_placement=”top”][vc_column width=”3/4″][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_column_text]
TEKST Mallika en BEELD Deep. Laatste update: 21 Augustus 2018.
[/vc_column_text][vc_separator color=”custom” align=”align_right” el_width=”30″ accent_color=”#ccaa74″][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”2/3″][vc_column_text]
Elke keer weer als we lange tijd op zee zijn met niets anders om ons heen dan de oceaan, verbaast het me weer hoe makkelijk het is om te mediteren. Eindeloos blauw… lucht en zee.. die in elkaar lijken te versmelten aan de einder. Als vanzelf zak ik in een diepe meditatie. Geen afleidende prikkels die de geest verleiden om alleen maar in de buitenwereld bezig te zijn. Maar gewoonweg stilte, eénheid, Zijn..
[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner css=”.vc_custom_1530594159709{margin-top: 75px !important;}”][vc_column_inner width=”1/3″][vc_custom_heading text=”Meditatie, een belangrijk hulpmiddel tot zelfrealizatie” font_container=”tag:h2|text_align:center|color:%23000000″ use_theme_fonts=”yes” css=”.vc_custom_1534866665353{margin-top: 0px !important;}”][vc_separator color=”custom” align=”align_right” el_width=”30″ accent_color=”#ccaa74″][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”2/3″][vc_column_text css=”.vc_custom_1534866621497{margin-bottom: 15px !important;}”]
Mediteren is al sinds mensenheugenis een belangrijk onderdeel van vele Oosterse filosofiën.
Het is een sterk hulpmiddel bij zelfrealisatie. Zitten in stilte en op onderzoek gaan in je diepste binnenste om steeds helderder te krijgen wat of wie je nu werkelijk bent. In plaats van je geest steeds maar naar de buitenwereld te laten afdwalen, ga je bij meditatie je geest naar binnen keren. Je aanschouwt de wirwar aan gedachten en emoties die aan je geestesoog voorbij trekken en hoe meer je dit doet, des te meer ga je je realiseren dat er voorbij die eindeloze reeks aan veranderende gedachten een continu, alles overziend bewustzijn is. Datgene dat er altijd is en aanschouwt en overziet; de helder blauwe hemel achter de reeks veranderlijke wolken. Dat is wat we werkelijk Zijn.
Deze realisatie brengt rust en helderheid in je leven.
[/vc_column_text][vc_single_image image=”7438″ img_size=”full” add_caption=”yes”][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner css=”.vc_custom_1530594169029{margin-top: 75px !important;}”][vc_column_inner width=”1/3″][vc_custom_heading text=”Bewezen effecten van mediatie en het zijn in het nu” font_container=”tag:h2|text_align:center|color:%23000000″ use_theme_fonts=”yes” css=”.vc_custom_1534871333158{margin-top: 0px !important;}”][vc_separator color=”custom” align=”align_right” el_width=”30″ accent_color=”#ccaa74″][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”2/3″][vc_column_text css=”.vc_custom_1534871277815{margin-bottom: 15px !important;}”]Naast het feit dat meditatie ons meer inzicht kan verschaffen in wie we werkelijk zijn, zijn er
nog een aantal andere effecten die leuk zijn om te weten over de voordelen van het zijn in het nu:
* Je presteert beter
In plaats van een middagdutje doen of voor de TV hangen als ontspanning tijdens het studeren, presteren studenten beter als ze in plaats daarvan even gaan mediteren.
* Je leeft langer
De telomeren die als een soort veiligheidskapjes aan het uiteinde van je chromosomen zitten worden sterker door meditatie. Dit gaat veroudering tegen en dus is je als mediterende een langer leven beschoren.
* Meditatie bevordert vrede
In de jaren 80 werden in het Midden-Oosten experimenten uitgevoerd met transcendente meditatie en de invloed op geweld. Een groep van zo’n 700 beoefenaars mediteerden in conflictgebieden zoals Libanon. Het resultaat overtrof alle verwachtingen. Het aantal doden daalde tijdens de meditatie van gemiddeld 12 naar 3 slachtoffers per dag. Dat is 75% afname in geweld! Zelfs in Israël en omliggende landen was het geweld in deze periode beduidend afgenomen.
* Meditatie helpt misdaad te bestrijden
Tijdens een experiment met 3000 mediterende deelnemers in Washington, daalde de criminaliteit met 23%.
* Je blijft kalm
De heersers van het oude India wisten al dat dagelijkse meditatie door monniken aan het hof, een kalmerend effect had op de bevolking in het gebied. De asceten werden dan ook altijd met open armen ontvangen.
* Je krijgt meer focus
Door mediteren krijgt je brein meer grijze materie, oftewel corticale schors. Dit gedeelte van de hersenen is verantwoordelijk voor besluitvaardigheid, aandacht en geheugen.
* Je verandert je brein
Terwijl wetenschappers er voorheen van overtuigd waren dat het brein stopt met groeien zodra je volwassen bent, blijkt dat aanhoudende meditatie mensen wel degelijk in staat stelt om hun brein blijvend te veranderen qua structuur en functie. Denk daarbij aan de fascinerende documentaire: ‘What the bleep do we know’ en ‘Down the rabbit hole’.
* Meditatie is een sterke pijnstiller
Waar een sterke pijnstiller als morfine een bewezen pijnafname van 25% bereikt, kan meditatie de pijn reduceren met 40%. Je zou meditatie dus kunnen zien als een sterker middel dan morfine! Daarbij zijn de bijeffecten van meditatie een stuk prettiger: meer kennis over jezelf, rust, een gevoel van gelukzaligheid en, daar waar de morfine je verandert in een zombie, krijg je nu juist meer helderheid en alertheid ervoor terug.
* Je hebt geen uren nodig
Je hoeft niet jarenlang en uren per dag te mediteren om er effect van te merken. Uit onderzoek blijkt dat als je 5 minuten per dag mediteert, dit al tot aanzienlijke verbeteringen in o.a. je gezondheid kan lijden en het steeds makkelijker wordt om te zijn in het nu. Dit is ook wat mijn Spritueel leraar Sri Bhagavan altijd zegt: ‘Al mediteer je maar 5 minuten per dag, het verandert je leven ingrijpend.’
Bovendien weet ik uit eigen ervaring, dat wanneer de meditatie je grijpt, je zonder moeite er veel meer tijd aan wilt besteden![/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner css=”.vc_custom_1530594177716{margin-top: 75px !important;}”][vc_column_inner width=”1/3″][vc_custom_heading text=”Let’s meditate” font_container=”tag:h2|text_align:center|color:%23000000″ use_theme_fonts=”yes” css=”.vc_custom_1534869894725{margin-top: 0px !important;}”][vc_separator color=”custom” align=”align_right” el_width=”30″ accent_color=”#ccaa74″][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”2/3″][vc_single_image image=”7439″ img_size=”full” add_caption=”yes” alignment=”center”][vc_column_text css=”.vc_custom_1534871743357{margin-bottom: 15px !important;}”]
Mocht je al tijden een wens hebben om te leren mediteren maar iets hielt je nog tegen…
Dan hoop ik dat je door dit berichtje inspiratie hebt gekregen om je over de drempel te helpen. Mediteerse!!
Je bent natuurlijk ook welkom om met ons mee te zeilen. In onze vakanties combineren we de meditatie en yoga sessie met avontuur, zeilen en zee.. Kijk in onze agenda of stuur ons een bericht.[/vc_column_text][vc_single_image image=”3752″ alignment=”center”][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][vc_column width=”1/4″ css=”.vc_custom_1530543693212{border-left-width: 1px !important;border-left-color: #000000 !important;border-left-style: solid !important;}”][vc_single_image image=”7440″ img_size=”full” add_caption=”yes”][vc_wp_posts number=”5″][vc_column_text css=”.vc_custom_1534870413739{margin-top: 60px !important;border-top-width: 1px !important;border-top-color: #000000 !important;border-top-style: solid !important;}”]
Je kan met ons meezeilen:
Kijk op onze agenda of stuur ons een bericht voor een “op maat gemaakte” vakantie[/vc_column_text][vc_btn title=”Agenda” style=”gradient” align=”center” link=”url:https%3A%2F%2Fwww.atthehelm.today%2Fnl%2Fagenda-catamaran-yemaya%2F|||”][vc_facebook css=”.vc_custom_1534870426830{margin-top: 75px !important;}”][vc_pinterest][vc_tweetmeme][/vc_column][/vc_row]