Van de Stress van verhuizen naar de Zen van verhuizen

Verhuizen wordt gezien als één van de meest stressvolle bezigheden. Nou, daar was ik het volledig mee eens toen ik midden in mijn verhuizing zat. De Zen van verhuizen was bij mij ver te zoeken. En toch: de dingen zijn zoals ze zijn. Het is niet de verhuizing maar onze reactie die de verhuizing stressvol maakt. Daar kwam ik zelf weer eens achter nadat ik me had laten meeslepen. Ik sluit af met drie tips hoe je de Stress van verhuizen kunt veranderen in de Zen van verhuizen.

De Stress van verhuizen

Ik had het plan opgevat om na 21 jaar mijn geliefde en gezellige eensgezinswoning in Laren te verruilen voor een minimalistischer leven in een klein appartement in de bossen. Zodat ik ook wat meer ruimte had om de Aan het Roer trainingen aan boord in Griekenland te geven met mijn broer, de schipper. En vaker in mijn trainingsklooster in Frankrijk te zijn.

Dat plan was op zich al een bron van stress. Want ik was behoorlijk gehecht aan mijn Larense woning. En hoewel mijn Larense huis er best leeg uitzag, wist ik dat ik toch aardig wat spullen had verzameld in de loop van 21 jaar. Hoe kreeg ik dat allemaal in een klein appartement? Ik ervoer wel de Stress van verhuizen, maar niet de Zen van verhuizen.

Volgens kenners is verhuizen één van de meest stressvolle gebeurtenissen in een menselijk leven. Ik was het daar volledig mee eens. De verhuizing was op zich al niet vloeiend verlopen.

De eerder geplande verhuizing kon niet doorgaan omdat de bank geen zin had de vereiste hypotheek tijdig te verstrekken. Ik kon dus mijn nieuwe flatje niet op de opleverdatum betrekken. Dus moest ik steeds elders onderdak zien te vinden, terwijl de verkopende makelaar behoorlijk boos was. Op zo’n manier kan een verhuizing toch nog erg ingewikkeld worden. Terwijl het de bedoeling was eenvoudiger te gaan leven.

Na anderhalve maand vertraging zat ik dan eindelijk in mijn nieuwe flatje. Tussen ontelbare dozen. Ik besloot een zazen sessie te doen in de ochtend. Nadat ik was uitgegleden over mijn stofzuiger in een poging mijn tandenborstel uit een doos te pakken. Ik hoopte op deze manier de Stress van verhuizen om te buigen naar de Zen van verhuizen.

Verhuizing en mindset

De meditatie sessie leek tevergeefs. Ik was rusteloos. Mijn gedachten joegen alle kanten op en ik kon me niet concentreren. Ik wilde het opgeven. Een meditatie sessie in deze stresserende omstandigheden is gewoon niet te doen, zo redeneerde ik.

Maar pas toen realiseerde ik waar ik mee bezig was. Ja, ook een mindfulnstrainer stapt nog steeds wel eens in de door haarzelf gegraven valkuil.

Ik ging dus weer zitten voor mijn meditatie. En ik opende me voor alle gevoelens. Onrust, stress. Het gevoel de controle kwijt te zijn. Ik kwam erachter dat ik mijn meditatie sessie probeerde te gebruiken om me kalm te voelen terwijl ik dat niet was. En dat is niet de manier om de Stress van verhuizen te veranderen in de Zen van verhuizen.

Daarom accepteerde ik al mijn gevoelens, de knoop in mijn maag, mijn gespannen kaak en schouders. Dit was op dit moment wat er was. En ik stopte met ertegen te vechten.

Vervolgens keek ik naar de gedachten die voorbij kwamen. Ik zag ze als stormwolken die langs de hemel joegen. Dat gaf me de gelegenheid wat meer afstand van ze te nemen. Daardoor kon ik de inhoud van mijn gedachten helderder zien.

Het werd me duidelijk dat mijn gedachten zich verzetten tegen de chaos waar verhuizen nou eenmaal mee gepaard gaat. Mijn gedachten wilden dat alles als bij toverslag opgeruimd en netjes was. Alle dozen leeg en weg.

Maar dat was natuurlijk niet de realiteit. Met mijn gedachten vocht ik tegen de feiten die horen bij een verhuizing. Daardoor dacht mijn brein dat er iets mis was. Mijn brein ging in de Vecht-Vlucht Stand staan. En dat veroorzaakte mijn stress.

De Zen van verhuizen: drie tips

Nu realiseerde ik me dat mijn eigen gedachten mijn stress veroorzaakten. Niet de situatie zelf. Bij verhuizen hoort gewoon chaos. Door dit inzicht veranderde mijn mindset. Daardoor kon ik met een nieuwe blik naar de verhuizing kijken. Ik deel graag met je wat ik ontdekte.

Tip 1: Accepteer je gestresste gedachten en gevoelens

Door open te staan voor mijn gevoelens en gedachten werd de verhuizing minder overweldigend. De gevoelens van onrust waren eigenlijk zo erg nog niet. Er zat ook veel energie in. En door mijn gedachten te erkennen kon ik zien welk verlangen er achter deze gedachten zat. Namelijk het verlangen dat mijn flatje schoon, netjes en eenvoudig ingericht was. Dat gaf me helderheid.

Tip 2: Bepaal haalbare doelen

Mijn wens “alles opeens opgeruimd” was natuurlijk geen haalbaar doel. Dus kreeg ik stress. Ik bedacht me dat ik haalbare doelen kon stellen. Dit waren ze:

• een minimalistische levensstijl met zo weinig mogelijk spullen. Hierdoor maakte ik weer contact met wat ik wilde bereiken met mijn verhuizing
• De spullen die overbodig zijn bedanken voor hun bijdrage in mijn leven. En zoveel mogelijk spullen een goed doel geven via kringloop, Leger des Heils, vrienden etc. Hierdoor kreeg ik het gevoel dat ik met respect handelde ten opzichte van de overbodige spullen
• Vier dozen per dag leegruimen. Door een haalbaar doel te stellen begon ik meer rust te ervaren.

Door mijn doelen te bepalen en haalbaar te maken kreeg ik het gevoel dat ik mijn koers bepaald had. En dat ik weer aan het roer van mijn leven stond. In plaats van dat mijn gestresste reacties het roer uit mijn handen rukten. Dat gaf me een gevoel van persoonlijk leiderschap.

Tip 3: zie je verhuizing als een spannende reis

De menselijk geest houdt van nature niet van verhuizing. Verhuizing is verandering. Voor het primitieve brein is verandering gevaarlijk. Je primitieve brein heeft namelijk als belangrijkste taak jouw overleving veilig te stellen.

Als je in een huis woonde waar geen sabeltandtijgers leefden, heeft je brein liever dat je niet verhuist en de rest van je leven daar blijft wonen. Want in je nieuwe huis wonen misschien wél sabeltandtijgers die zitten te popelen om jou als lunch te nuttigen.

Maar je kunt je brein trainen om de verhuizing als een spannende reis te zien. Dan spreek je de meer creatieve en oplossingsgerichte delen van je brein aan. Ik had geen last meer van stress vanaf het moment dat ik besloot de mindset van een nieuwsgierige reiziger te kiezen.

Nu heb ik er lol in bij iedere doos weer mijn drie tips voor de geest te halen en te genieten van het feit dat verhuizing verandering is. Met nieuwe mogelijkheden. En ik heb van de verhuizing geleerd hoe ik persoonlijk leiderschap kan toepassen. Zo veranderde de Stress van verhuizen bij mij in de Zen van verhuizen.