Hoe verwerf je zelfkennis op een speelse wijze?

Zelfkennis geeft je controle over je leven. Want voor een groot deel bepaal jezelf hoe je leven eruit ziet. De belangrijkste keuzes in ons leven worden echter vaak gedicteerd door het leven en daarom maken we die keuzes niet op een bewuste manier! Als je iets in je leven wilt veranderen, maar je blijft hetzelfde doen wat je altijd doet, dan zal er niets veranderen. Verwerf zelfkennis omdat je dan betere keuzes kan maken in je leven. Want als je bewust kiest dan kun je kiezen voor een waardevoller en gelukkiger leven. Kan je deze waardevolle zelfkennis alleen met veel moeite verwerven??

Hoe verkrijg je zelfkennis?

In vele spirituele stromingen ligt de focus waarmee je controle over jezelf en je leven kan verkrijgen op hard en langdurig werken. Want het verwerven van de begeerde zelfkennis is moeilijk. Sommige monniken vasten weken lang en mediteren 20 uur per dag. Drinken, lekker eten, sex en alles waar men van kan genieten zijn ten strengste verboden. Als je jezelf onder dompelt in genot dan is dat op de korte termijn heel leuk. Maar aangezien je dan vooral druk bezig bent met al die leuke zaken, maak je geen bewuste keuzes meer. Je weet wat je leuk vind en naar welke muziek je graag luistert, maar weet je ook waarom?

De beloning om wel echt bewuste keuzes te maken in je leven is echter zeer groot. De mens die bewust is en zichzelf kent, echt kent, die heeft totale controle over zichzelf en zijn leven. Zo’n persoon kan alles. Maar hoe verkrijg je zelfkennis als 20 uur mediteren per dag niet helemaal je ding is?

Zelfkennis is het begin van alle wijsheid.

Socrates

Is het leven een probleem?

Mijn meditatie leraar Osho heeft ooit eens gezegd dat het leven geen probleem is dat opgelost moet worden, maar dat het in plaats daarvan een mysterie is dat geleefd mag worden. Het is een kwestie van perspectief verandering. Problemen zijn namelijk per definitie moeilijk en doen je stagneren. Ze geven onrust en angst waardoor je blokkeert.

Mysteries daarentegen zijn interessant, ze laten je juist bewegen omdat je wilt weten wat er achter zit. Het prikkelt je nieuwsgierigheid. Als het leven een mysterie is en niet een probleem, misschien is er dan geen reden meer om stil te staan en te twijfelen in je manier van denken en je manier van leven. Je reist door je leven als een avonturier. Je zal je leven voluit leven en hoeft niet meer terughoudend en lauwwarm te zijn! Lees meer over een inspirerende meditatie oefening in deze blog over de chocolade meditatie.

Het leven is geen probleem dat opgelost moet worden, maar een mysterie dat geleefd mag worden.

OSHO

Is het ontwikkelen van zelfkennis altijd zwaar?

Het is zeker waardevol om tijd en moeite te steken in het verwerven van zelfkennis, maar is het altijd noodzakelijk om de moeilijke weg te nemen? Soms kan een nieuw inzicht ontstaan in een fractie van een seconde. Dagen van hard werken waarin niets van belang lijkt te gebeuren en dan opeens zonder reden (zo lijkt het) is er een inzicht. Een hallelujah ervaring. Opeens is er iets belangrijks geleerd zonder dat het tijd en moeite lijkt te hebben gekost. Ken je dit gevoel waarbij je dingen opeens geheel van een andere kant kunt bezien? Waarbij je je afvraagt, waarom je dat niet eerder hebt begrepen? Zo’n inzicht dat voelt als een openbaring? Waar komt zo’n ervaring vandaan?

Gedachten op de racetrack.

Tijd, moeite en 3 weken vasten kunnen absoluut helpen bij het verwerven van meer zelfkennis, maar je kunt er ook in vastlopen. Teveel tijd en aandacht geven aan bepaalde gedachten kan leiden tot denken in kringetjes en hoe meer tijd je erin stopt hoe meer rondjes er worden afgelegd. De gedachten zijn niet nieuw. Ze zijn als paarden op de race track. Er komen geen nieuwe paarden bij op de track. Het is alleen de vraag wie er gaat winnen en aan het eind is iedereen moe. En als iemand tegen je zegt dat je er niet over na moet denken dan helpt dat echt niet, want als ik nu zeg: “denk niet aan je werk na het weekend”, waar denk je dan aan? Met malende gedachten verwerf je niet veel zelfkennis.

Verander je perspectief.

Wat een grote hulp kan zijn is om het perspectief van kijken en ervaren te veranderen. Als organisator van zeilvakanties,waarbij bezinning en meditatie belangrijke ingrediënten zijn (link naar agenda), weet ik dat onze zeilvakanties bijvoorbeeld hierbij een grote hulp kunnen zijn. Want als tijdens het zeilen de wind de nevelen uit je geest blaast, dan is er vanzelf ruimte voor iets nieuws. Er zijn echter ook veel andere manieren om je perspectief te veranderen. Ga bijvoorbeeld iets doen wat je al lang wilt doen, maar waarvan je denkt geen tijd of geld te hebben. Geef het aan jezelf kado. Geniet ervan en geniet van jezelf. Op het moment dat je van jezelf geniet zal je automatisch je malende gedachten vergeten. Genieten van jezelf is een belangrijke stap tot zelfkennis.

Om weer helder te kunnen zien, hoef je vaak alleen van perspectief te veranderen.

Antoine de Saint-Exupéry

Geniet van jezelf

Alleen als je kan genieten van jezelf kan je kijken naar jezelf zonder veroordelingen. Alleen als je naar jezelf kan kijken zonder oordelen, kan je jezelf echt zien. Jezelf echt zien levert in een rap tempo veel zelfkennis op. Helaas is dat vaak moeilijker dan het lijkt. Je kan het echter veel gemakkelijker maken als je er een spel van maakt. Het verwerven van zelfkennis op deze manier kan zelf leuk zijn. Je kan op zoek gaan naar het mysterie in jezelf. De minpunten in jezelf kan je dan even los laten.

Dus als ik geniet dan verwerf ik vanzelf zelfkennis?

Verwerf je zelfkennis door aan een parachute uit een vliegtuig te springen? Alles wat je kan doen om je vaste leef patronen te doorbreken kan je helpen om zelfkennis te verwerven. Je geest of ego heeft echter tijd nodig om de ervaringen te verwerken. Een nieuwe of spannende ervaring zorgt ervoor dat je gedachten gereset worden. Als je echter niets doet met de nieuwe ervaring, dan zullen de gedachten als een computer programma gewoon weer opstarten als je leven terugkeert naar normaal. Je geest heeft tijd en een methode nodig om nieuwe ervaringen en inzichten te verwerken. Hierbij is slaap alleen niet genoeg. Dat helpt om de paarden op de racetrack te laten uitrusten. Maar daarna begint de race gewoon opnieuw en wederom komen er geen nieuwe paarden bij.

Zet deuren van de racetrack open!

In plaats van alleen uitrusten moeten de deuren van de racetrack worden open gezet. Meditatie (uitgebreid artikel in wikipedia) is een goede manier om ruimte te creëren. Daarom bieden we op onze zeilvakanties meditatie aan. Deze meditaties zijn bedoeld om jezelf terug te brengen tot je bron of kern.  Je kunt echter ook zelf beginnen aan meditatie door elke dag een tijdje in stilte te zitten. Laat de gedachten voorbij komen als wolken aan een heldere blauwe hemel, maar volg ze niet. Hou ze niet tegen en blijf niet in gedachten hangen. Zo nu en dan zal er een kort moment zijn zonder gedachten. Dit zijn momenten van grote waarde. Deel je ervaringen met ons via de comments sectie onderaan dit artikel!

Verwerf zelfkennis op een leuke manier.

Nieuwe, ongewone ervaringen in combinatie met meditatie kan een enorme versnelling geven in het verkrijgen van zelfkennis. Dit is helemaal niet zwaar. Integendeel. Het kan zelfs leuk zijn! En zonder dat je 3 weken moet vasten. Word wakker, geniet en leef het mysterie! 

Laat de wind je naar de juiste plek brengen.

Wij hebben de Yemaya bezinnings reizen opgericht omdat we je willen helpen het mysterie en het plezier in jezelf te vinden of gewoon lekker uit te leven. Met zeil catamaran Yemaya kunnen we samen de mooiste nieuwe plekken ontdekken. Want het mooie van zeilen is dat de natuur zelf je, door middel van de wind, naar de juiste plek brengt. Een plek om tot rust te komen. De gelegenheid om jezelf opnieuw te ontdekken. Een plaats om met elkaar en vooral ook van jezelf te genieten. Gun jezelf dat plezier. Je bent van harte welkom om contact met ons op te nemen als je vragen hebt. Of kijk in onze agenda voor een geschikte reis.